9〜10月に「くしゃみ・鼻水・目のかゆみ」が長引いていませんか。あてはまる項目にチェックするだけで、秋の花粉症（ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ）の可能性を1分で確認できます。「長引く風邪」との見分け方も解説します。
花粉症というと春のスギ・ヒノキがよく知られていますが、秋にも花粉症はあります。原因となる植物が違うため、「春はまったく平気なのに、秋になると毎年鼻がぐずぐずする」という人も珍しくありません。秋の花粉は背丈の低い雑草が中心で、河川敷・公園・空き地・道端など、生活圏のすぐそばに生えているのが特徴です。飛散距離は数十〜数百メートルと短く、その分「近づかない」対策が効きやすい花粉でもあります。
| 植物 | 飛散時期 | ピーク |
|---|---|---|
| ブタクサ | 8月〜10月 | 9月 |
| ヨモギ | 8月下旬〜10月 | 9月 |
| カナムグラ | 9月〜11月 | 9〜10月 |
いずれも9月が山場です。お盆明けから症状が出はじめ、10月に入ると徐々に落ち着いていくケースが多く見られます。
| ポイント | 秋の花粉症 | 風邪 |
|---|---|---|
| 鼻水 | 透明でサラサラ | 途中から黄色〜緑色で粘りが出る |
| 発熱 | ほぼなし（微熱程度） | 出ることが多い |
| かゆみ | 目・鼻・のど・皮膚がかゆい | 基本的にかゆみはない |
| 期間 | 2週間以上ずるずる続く | 数日〜1週間程度で回復 |
| 悪化する場所 | 屋外・草むらの近く | 場所は関係しない |
| 繰り返し | 毎年同じ時期に出る | 時期は不定 |
「風邪が長引いている」と思って市販の風邪薬を飲み続けているうちに、実は秋の花粉症だった、というのはよくあるパターンです。2週間以上続く・毎年同じ時期に出るなら、花粉症を疑ってみる価値があります。
秋は朝晩の冷え込みで「寒暖差アレルギー」も起きやすい季節です。こちらは温度差が引き金で、目のかゆみは出にくく、暖かい場所に移動すると比較的すぐ落ち着きます。目のかゆみ・充血がはっきりあるなら花粉症の可能性が高くなります。
① 原因植物に近づかない（散歩やジョギングのコースを草むらから外す、庭の雑草は花が咲く前に抜く）。② 外出時はマスクと花粉症用メガネ。③ 帰宅したら玄関で衣類の花粉を払い、すぐに手洗い・洗顔・うがい。④ 洗濯物と布団は外に干さず、室内干しや布団乾燥機を使う。⑤ 室内は花粉対応の空気清浄機を玄関〜リビングに。⑥ 症状がつらい・仕事や睡眠に支障が出るなら、市販の抗ヒスタミン薬を使うか、早めに耳鼻科を受診しましょう。市販薬で2週間以上改善しない場合も受診の目安です。